Depresyonda mıyım?

Bir süredir kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Bunun sadece bir durgunluk mu yoksa daha derin bir şey mi olduğunu merak ediyorsunuz? Bu test, son zamanlarda nasıl hissettiğinizi düşünmenize ve depresyon belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı keşfetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Profesyonel bir teşhisin yerini tutmasa da, size içgörü sağlayabilir ve destek aramanın iyi bir sonraki adım olup olmadığını düşünmenize yardımcı olabilir. Ruh sağlığı önemlidir ve küçük üzüntü veya ilgisizlik duyguları bile keşfetmeye değer olabilir.

Test, son ruh haliniz, uyku düzeniniz, enerji seviyeleriniz ve günlük hayatınızda ne kadar neşe hissettiğiniz hakkında bir dizi basit soruyu yanıtlamanızı ister. Cevaplarınız, son birkaç haftadaki duygusal refahınızın bir resmini çizmeye yardımcı olur. Belirli düşünceleri veya davranışları ne sıklıkla deneyimlediğinize bağlı olarak, sonuçlarınızı yararlı geri bildirimler olarak kategorilere ayıracağız - hafif ruh hali düşüşlerinden bir ruh sağlığı uzmanına ulaşma zamanının geldiğine dair işaretlere kadar.

Oyun oynaması basittir: sadece kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi yansıtan seçeneği seçin ve kendinize karşı dürüst olun - doğru veya yanlış cevap yoktur. Sonunda net ve saygılı bir özet alacaksınız. Ve unutmayın, bu testi yapmak bir tür öz bakımdır, nihai bir karar değildir. Herhangi bir şey sizi yakından ilgilendiriyorsa, güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir danışmana danışın. Yalnız değilsiniz ve yardım orada 

LOADINGLOADING

  • 1 / 5

    Son zamanlarda enerjiniz nasıl?

  • 2 / 5

    Son zamanlarda uyku alışkanlıklarınız nasıl?

  • 3 / 5

    Daha önce zevk aldığınız şeyler hakkında ne düşünüyorsunuz?

  • 4 / 5

    Olumsuz düşünceler gününüzü ne sıklıkla ele geçiriyor?

  • 5 / 5

    İştahınız son zamanlarda nasıl?

Göndermek

Tavsiye edilen